预防近视科普篇|青少年学生如何延缓近视

随着学业压力的增加、电子产品的普及，近视发生呈现低龄化、普遍化的趋势，成为了许多孩子和家长的困扰。近日，顶级期刊发表长文《Myopia（近视）》，系统地阐述了近视的流行病学、发病原因以及如何预防与治疗的方法。那么我们家长可以从中了解哪些呢？如何预防近视的发生？如果已经产生了近视，如何缓解呢？相信本文会给你答案。

儿童青少年近视除了父母遗传以及一些先天性眼部疾病等内部因素外，更多的是外部因素所致。与不挑食的儿童相比，挑食导致营养不均衡的孩子更容易近视，肥胖儿童相对容易近视也大多因为营养不均衡。除此以外早产儿也更容易引发近视，后天缺乏户外运动的孩子也会更易近视。外部因素更多的是生活和用眼习惯，如果没有从小养成良好的阅读习惯，那么孩子就会过早的近视

2、学习和阅读环境学习阅读环境光线的好坏也和近视有着密不可分的关系，光线太强烈，书面会反射光线在阅读时对眼睛造成刺激，光线过弱又会导致识字不清，容易养成近距离阅读的习惯，这两种情况都会造成视疲劳形成近视。有的孩子还喜欢躺着看书，躺着阅读时双眼不在水平状态，双眼和书本的距离不一致，光线也不均衡，会让眼睛调节紧张从而形成近视。

3、用眼时间过长青少年时期正好处于学习阶段，做作业和上课是大部分孩子的日常，如果连续几个小时做作业或者看电视没有让眼睛得到休息，眼内外肌肉长时间处于紧张状态，久而久之就会出现眼部肌肉痉挛导致看远视物不清等情况。如果这时处于假性近视状态那么及时调整休息时间或者使用0.01%阿托品来让眼睛从紧张状态中恢复，那么视力还能得到恢复。如果已经是近视了，那么只能即使控制其发展了。

4、用眼距离过近儿童青少年近视最普遍的原因多为长期近距离用眼，这是因为青少年时期，眼睛的调节能力很强，即使物体距离眼睛只有7-10厘米，仍然能看清楚物体，如果经常以这个距离学习和写作业，那么眼轴会因为长时间拉长而出现调节异常，从而形成调节性近视。如果这时期家政没有重视，孩子眼睛长期调节过度，那么就会导致睫状肌不能灵活伸缩，眼外肌对眼球施加压力，眼内压升高眼球壁受压逐渐延伸，眼轴变长形成轴性近视。

预防近视的最好方法是什么？

在这篇文章中指出：进行户外活动是最主要的预防近视的方法。由于平常孩子们在学校上课，所以在学校加强户外活动是行之有效的策略。科学家们在广州进行了一项实验，在上学期间每天让孩子增加40分钟的户外活动时间，与未增加户外活动的学校相比，3年内孩子们的近视发生率降低了23%，同时，户外活动的时间越长，近视的发生率越低。这告诉我们，在闲暇期间，多给孩子们一些户外活动的时间，可以有效预防近视。

一旦发生了近视，如何延缓近视发展？

由于现在孩子们的课业压力越来越繁重，手机电脑也接触的越来越多。许多孩子已经近视了，这种情况下如何延缓近视的发展呢？这篇文章也告诉了我们答案。

（1）光学矫正光学矫正通俗的说就是通过佩戴框架眼镜或者隐形眼镜来矫正视力。这种方法方便、价格低廉、耐受性好，可以迅速矫正小朋友的视力，非常年幼的儿童也可以使用。但是这种方法治标不治本，可以矫正近视屈光不正，但不能解决眼轴伸长和近视发展的根本问题。因此，家长需要定期(6- 12个月)带孩子重新检测视力更换眼镜。并且，在非正规机构配镜或者未及时复诊检查视力可能会出现矫正不足的现象，近视会进一步恶化。

（2）药物治疗在这篇文章中，作者指出低浓度阿托品滴眼液用于延缓近视发展是安全有效的，使用阿托品滴眼液联合光学手段可以更好的延缓近视发展。阿托品是延缓近视中研究最广泛的药物，临床试验表明，低剂量0.01%浓度的阿托品滴眼液在治疗2年后与高剂量阿托品效果一致，可以使青少年近视进展速度降低70%左右，并且引起的副作用更小，另外，在停药后也不会引起近视度数反弹